夏秋是前列腺炎的高发季节，所以男性朋友们应该做好预防工作。这样可以减少前列腺炎的发病率。那么，怎样有效预防前列腺炎呢?

　　怎样有效预防前列腺炎，可以通过以下几方面：

　　1、保持大便通畅：大便较稀者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，大便较稀者往往排便时用力过大，腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　2、适度性行为：短时间内持续多次房事者，发生急性前列腺炎的比率高达89。7%。相反，性兴趣旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。

　　3、避免久坐：久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，激发尿道上段和前列腺等处，促皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，压迫尿道和前列腺，容易导致前列腺疾病和排尿困难。

　　4、注意防寒、保暖：前列腺有丰富的肾上腺能受体，受凉时容易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿;而排尿困难，又会对前列腺产生不好的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

　　5、注意饮食的问题：经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引起血管扩张，促使前列腺充血。长期酗酒者可加重前列腺充血，引发炎症或加重原有病情。

　　6、不要抽烟：根据调查，吸烟者前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，吸烟越多前列腺受害越大。

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